年终岁末,又到了一年最热闹的时候,公司年会、部门聚餐、同学会、亲朋好友聚餐……推杯换盏,把酒言欢,好不热闹。

可是肠胃不好的人,这份快乐难免伴随着痛苦,根据统计显示,我国成人幽门螺杆菌感染率高达50%;中老年人甚至高达80%。

幽门螺杆菌之所以感染率这么高,和它的传播途径有关。

口口传播和粪口传播是幽门螺杆菌的主要传播途径。共用餐具、接吻、咀嚼食物喂食等行为均可导致感染。

不过这也提示我们了预防的方法,平时注意个人卫生,保持口腔清洁;避免共用餐具、水杯等个人物品;饮食规律,避免过度劳累;就可以很大程度上保护自己了。

其实幽门螺杆菌看似不严重,也就对于胃口影响很大;面对琳琅满目的美食,明明觉得自己可以大快朵颐,却不得不像胃胀、胃酸屈服。

这就导致很多人对它不甚在意,觉得反正大家都有,无所谓,难受一下就过去了,

殊不知不及时治疗情况会持续严重,诱发更多问题。

所以出现相关问题,一定要及时就医,如果有家族问题或者本身虽然感染但是无症状,也可以考虑日常摄入补充剂做防护。

根据2022版的《乳铁蛋白临床应用中国专家共识》(下称《共识》),乳铁蛋白具有广谱抗菌、抗氧化的作用,它可以与幽门螺杆菌结合,并破坏其细胞膜,抑制他的生长繁殖。所以补充乳铁蛋白在某些程度上可以抑制幽门螺杆菌,减轻肠胃不适①。

《共识》显示,成人可以每天摄入200—600mg乳铁蛋白,从而保护肠道健康①。

除此之外,世界胃肠病组织(WGO)根据多项临床试验,在2017年建议成人儿童摄入布拉氏酵母菌来治疗成人和儿童与腹泻相关的多种疾病,这也是全球唯一的腹泻指南②。

其中明确提到,使用布拉氏酵母菌可以减少幽门螺杆菌,更帮助根除相关的胃肠道副作用②。

其实早在2017年的《佛罗伦萨报告》就明确了布拉氏酵母菌对于相关胃肠道问题的改善作用③。

来自美国的膳食补充剂品牌Jarrow,旗下的乳铁蛋白和布拉氏酵母菌是很不错的组合。

作为一家老牌补充剂品牌,旗下产品畅销全球60多个国家,过去大家只能找一下海外渠道购买,还要担心产品的安全性。

幸好,当前品牌已经入驻国内市场,在多家电商平台有售,需要的朋友可以尝试,两款产品都是每天1粒。

参考文献:

①《乳铁蛋白临床应用中国专家共识》;中国营养协会;2022

②. Guarneret al.Probiotics and prebiotics. World Gastroenterology Organisation Global Guidelines. February 2017

③Malfertheiner P,et al.Management of Helicobacter pylori infection—the Maastricht V/Florence consensus report.Gut.2017; 66(1): 6-30.